酵素ダイエットは本当に効果あるの?さまざまな口コミから人気の理由を分析

「痩せる!」と話題の酵素ダイエット。しかし「ただ飲めば痩せる」というわけではないようです。

酵素サプリや酵素ドリンク、スムージーに生酵素、いっぱいあるけど何が一番効果高いの?

どんな飲み方をすればダイエットに効くの?

そもそも酵素って本当にダイエット効果があるの?

私も最初は疑問だらけでした。

ここでは、そんな酵素の働きや効果、酵素が含まれる商品、効果的な方法を分かりやすく解説していきたいと思います。

酵素の性質を知り、効果的なダイエット方法をマスターすることがダイエット成功への一番の近道!

酵素を知り尽くして、太りにくく痩せやすい身体を手に入れてみてはいかがでしょうか。酵素ダイエットの魅力をお届け致します!

酵素ダイエットが世の中に広まった理由とは?

幅広い世代から大人気の酵素ダイエット。そもそも「酵素」という存在さえ知らなかった人も多いのではないでしょうか。どうして日本中・世界中まで酵素ダイエットの人気が広まったのでしょう。

その理由は有名芸能人やモデルのブログや口コミ!テレビ、雑誌で話題になっている彼女たちが酵素ダイエットを実践し、その効果を発信することで、またたく間に酵素ダイエット人気が全国の女性たちに広まっていきました。

彼女たちが愛用する商品は「酵素サプリメント」や「酵素ドリンク」など。これらの商品を食生活の中に取り入れることで、驚くべきダイエット効果や体内環境改善、ハリツヤのある美肌まで手に入れています。

彼女たちが発信する商品は、あらゆるサイトでランキング上位を占め、実際に試した人からの口コミも加わって、さらに人気が上昇しています。芸能人やモデルだけでなく、一般の人たちからも高い評価を得ている「酵素ダイエット」で、あなたも理想の体型、健康的な身体を手に入れてみてはいかがでしょうか。

酵素ダイエットは嘘?効果なしの口コミがあった!


痩せると話題の酵素ダイエットですが、「酵素ダイエットで痩せるなんて嘘!」「全然痩せない!」「全く効果なし!」といった悪い口コミもあげられているのも事実です。

実際にどんな人が「効果がない」と感じているのでしょうか。
悪い口コミを上げている人の特徴としては

  • 短期間でのダイエット効果を求めている
  • 酵素サプリメント、酵素ドリンク以外の食事が高カロリー
  • 置き換えダイエット、ファスティングを実践していない
  • 酵素ドリンクをジュースとして飲んでしまった・飲み過ぎてしまった
  • 平均体重よりも軽い

酵素サプリメント、酵素ドリンクの効果の出方は人それぞれ異なります。平均体重よりももともと軽い人は、体内環境を改善されてもダイエットとしての効果は得にくいようです。

酵素サプリメントは急激なダイエットを目的としている人には不向きと言われる商品。徐々に体質を改善し、痩せやすく太りにくい身体を作り上げていきます。また、酵素ドリンクはダイエットに高い効果を発揮しますが、朝食や夕食等を置き換える「置き換えダイエット」等を実践しなければ、効果は緩やかです。

多くの女性が一度は試したことがある置き換えダイエットは、やり始めは順調に痩せていきますが、最終的にはリバウンドをしてしまい、ダイエット前...

酵素ダイエットの効果を確実に実感するためには「期間」が必要であることを覚えておきましょう。期間が必要と分かっていてもなかなか続かないという時は、飲み方へのアレンジを加えてみてください。「味」が変わることで、より続けやすくなるはずです。

ただし酵素サプリメント、酵素ドリンクによる「夕食置き換えダイエット」や「ファスティング(断食)」に挑戦すれば、短期間での減量も夢ではありません。目的に合わせたやり方、飲み方で失敗せずに理想の体型を目指していきましょう!

プチ断食とも呼ばれるファスティングは、ダイエット効果よりも美容効果を重視する方法です。単に痩せるためにおこなう断食とは目的に大きな違いが...

酵素ダイエットの効果的なやり方とは?

せっかく「酵素」を始めたのなら「ダイエット」としての成果も十分発揮させていきたいですよね!酵素ダイエットを成功させるための効果的なやり方を解説します!

酵素サプリメント編


サプリメントタイプの「酵素サプリ」は、急激なダイエットを求めている方には不向きと言われています。置き換えダイエットではお腹が空いてしまい続けられないことも多いのが現状です。しかし、ファスティング(断食)のお供として利用する方法なら酵素サプリメントでも効果的なダイエットを行うことができます。

ファスティングには半日断食・1日断食・3日断食など種類があります。目標体重に合わせたファスティングを行ってみてくださいね。断食をしている間は水分しか摂取することができません。しかし、水やお茶だけでは栄養素が偏ってしまうので、一緒に「酵素サプリメント」を取り入れて栄養バランスを整えながら、健康的なダイエットに挑戦していきましょう。

おすすめの摂取時間帯は「朝」!朝に酵素を摂取すれば、酵素が体内に吸収されやすくなりますので腸内環境改善はもちろん、代謝アップにもつながります。

食事制限でのダイエットが苦痛に感じる時は運動前に「酵素サプリメント」を取り入れてみるのもおすすめです。運動前に酵素を体内に吸収させることで代謝が高まり、消費カロリーもアップしていきます。

酵素サプリメントを飲むだけでは、ダイエットとしての効果を実感するまでに長い期間が必要になったり、ダイエットとしての効果を得にくい場合もあります。効果的なやり方を実践し、酵素サプリメントでもダイエットを成功させていきましょう。

酵素サプリ人気ランキング

酵素ドリンク編


酵素ドリンク」で置き換えダイエットやファスティングに挑戦している方も多いことでしょう。しかし、置き換え・ファスティングを実践しているのになかなか痩せない!という声もあげられているようです。それはやり方に問題がある場合が多々。

せっかく置き換えダイエットに挑戦しても、その他の食事が高カロリーであったり、食事量や間食が多ければ痩せることはできません。ファスティングでも、食べた翌日から大食いをしてしまえば、せっかくのファスティングが無駄になってしまいます。「効果的なやり方」をきちんとマスターし、腸内環境を整ったスラっとボディを目指していきましょうね!

まずは一番簡単な「置き換えダイエット」からご紹介!

置き換えダイエット」は1日3食の食事のうち、1食を「酵素ドリンク」に変えるというダイエット方法です。一番簡単に、尚且つ続けやすい方法が、朝食を置き換える「朝食置き換えダイエット」です。

もともと朝食は食べない、朝はあまり食べられないという人も多いため空腹への弊害が少ないこと。食事ではなく酵素ドリンクにすることで内臓への負担が減らせること。酵素の吸収率が高いため、代謝アップ、腸内環境改善への効果が期待できることが、朝食置き換えダイエットをおすすめする理由となります。初めての方にもやりやすいダイエット方法ですので、まずは朝食置き換えダイエットを1ヶ月続けてみてくださいね。

次に「半日断食」をご紹介致します。

半日断食」のベースは置き換えダイエットとほとんど変わりはありません。ここで変わる点は「夕食を食べる時間帯を変え、その後18時間食事を摂取しない」というところ。

前日の夕食を17時ごろ食べて18時までに終わらせ、翌日の12時までは酵素ドリンクと水だけで過ごします。17時に夕飯を食べるクセがつけば、朝食を酵素ドリンクに変えるだけなので「朝食置き換えダイエット」と同じですね!胃の中が空っぽになる時間が多いことで、脂肪燃焼も早まりますので、より早い効果を期待する方におすすすめです。

続いて「1日断食」についてご紹介致しましょう。

1日断食」はその名の通り、1日の食事すべてを酵素ドリンクと水だけで過ごすダイエット方法です。短期間で一気に痩せたい人におすすめの方法ですが、実践にはかなりの覚悟が必要です。1日内臓を休めることで、体内のデトックスやより早いダイエット効果を期待することができます。

ただし1日以上の断食に「準備期間・復食期間」も必要になります。断食を行う3日~7日前から食事量を普段の6~8割に減らし、野菜中心の食生活で体内の準備を行います。断食翌日から約7日後までの復食期間は、お粥などから徐々に食事を戻していってください。

1日断食・2日断食・3日断食など、3日までなら断食日数を増やすこともできますが、内臓を休めた分、準備期間・復食期間も丁寧に行うことが必要になってきますので、無知でのファスティング実践はやめておきましょう。いきなりの大食いはリバウンドのもとです。

やり方を間違えるとリバウンドを起こしたり、体調を崩してしまうこともあります。効果的なやり方をしっかりマスターすることが、ダイエットへの一番の近道です。

妊娠中や産後に酵素ダイエットを実践したいという方もおられますが、酵素自体は妊婦さんやママにも摂取OKの成分です。ただし、ダイエットとなると注意が必要な場合もあります。酵素ダイエットに挑戦するときは念のため、かかりつけ医に相談をしてください。

ここまで酵素ダイエットの効果的なやり方についてご紹介しましたが、中には置き換えダイエットやファスティングNGという酵素商品も存在します。ダイエットができる商品なのかを事前に確認した上で酵素ダイエットに挑戦していきましょう。

どんな酵素ドリンクの口コミを見ても、「痩せる」という人もいれば「痩せない」という人もいて、どれが本当に効く酵素ドリンクなのかわからないと...

酵素ってなに?本当にダイエットにいいの?


酵素はダイエットに効果的!と言いますが、そもそも「酵素」とはどんなものなんでしょう。どうしてダイエットに効果を発揮すると言われているのでしょうか。

酵素とは、食べ物を小さく分解し、体内での消化や吸収した栄養素をエネルギーに変える、新陳代謝をアップさせるといった、体内での化学反応を促すための物質です。酵素がなければ、食べ物を消化することも、体内に吸収することもできなくなります。人間にとって必ず必要となる生命のための物質であると言えます。

体内に存在する酵素は大きく分けて2つ。「消化酵素」と「代謝酵素」です。消化酵素は、食べ物を消化する役割を持ちます。食事をする時に必ず「唾液」が出ますが、この「唾液」に含まれる「アミラーゼ」も消化酵素。消化酵素が食事を分解し、消化しやすい形に変えていきます。

代謝酵素は、食べ物から摂取した栄養素を体内に吸収しやすくする役割を持ちます。これらの酵素は人間の体内で自動的に作られるのですが、年齢と共に減少しやすい傾向があるため、野菜・果物・肉・魚・卵などに含まれる「食物酵素」を摂取することで、酵素を補うことができます。

ただし、食べ物から酵素を補っても、もともと体内に備わっている潜在酵素を使わずにいられるというわけではありません。

酵素はたんぱく質です。体内に入ることで「アミノ酸」という小さな物質に分解されるため、酵素本来の働きをそのまま体内に活かすことはできないのです。それでは、どうして酵素で痩せることができると言われているのでしょうか。

それは「酵素」を摂取することで、体内の栄養バランスが整えられ、果物・野菜中心の食生活に変わっていくため。普段から野菜や果物の摂取量が少なかった人が「酵素サプリメント・酵素ドリンク」を取り入れるようになっただけでも、体内の栄養バランスに大きな変化を与えることができます。

酵素の摂取量が増えれば、腸内環境改善・新陳代謝アップ・美肌・ダイエットなど、様々な身体に嬉しい変化を実感できるようになるはずです。

「酵素を飲めば簡単に痩せられる」のではなく、栄養バランスが整えられることで太りにくく痩せやすい体質へと変わって行くことが「酵素はダイエットに効果的!」という本当の理由です。

体内環境を整え、痩せ体質へと改善してみてはいかがでしょうか。

酵素ダイエットに効果的なものとは?

「酵素で痩せる仕組み」や「酵素ダイエットの効果的なやり方」をマスターしたところで、早速酵素ダイエットをスタートさせていきましょう!

ここでは、酵素ダイエットにおすすめの様々な商品をご紹介していきます。

酵素ドリンク

ベジライフ酵素液

タレントの浜田ブリトニーさんが公開ダイエットにて、衝撃の大変身を遂げた「ベジライフ酵素液」。浜田ブリトニーさんは「ベジライフ酵素液」で置き換えダイエットに挑戦し、その実績から「TOKYOやせるフェスタ ダイエットアワード」も受賞しています。

「ベジライフ酵素液」には、野菜・果物・野草・海草など90種類もの原料が配合されています。酵素のチカラで熟成発酵させた植物発酵エキスは、体内環境改善やダイエットに効果的です。

フルーティーで甘くすっきりとした味わいは、どんな飲み物との相性もぴったり。お好みのドリンクで割って飲めば、より美味しく楽しい置き換えダイエットに挑戦することができます。1食たったの14.2キロカロリー(1回分目安量20ml)ですので、カロリーの大幅ダウンにもつながりますよ。

酵素サプリメント

生酵素OM-X

生酵素OM-X

生酵素OM-X」は、ソフトカプセルタイプの酵素サプリメント。「生」にこだわった国産素材の65種類の酵素エキス・12種類の乳酸菌・40種類以上の栄養成分が1粒に濃縮配合されており、健康・美肌のサポートを行います。「生酵素OM-X」に含まれる65種類の植物素材は、100%日本国産

素材を直採集し、日本に自生する「旬」の食材が持つチカラを活かすことで、豊富な栄養素を摂取することができます。熱に弱い酵素ですので、発酵熟成中の加熱は一切なし。「生」にこだわった発酵エキスを抽出することで「アミノ酸・ビタミン・ミネラル・オリゴ糖・食物繊維」など40種類以上の天然由来栄養素も摂取することができます。

アメリカの健康雑誌でも4年連続1位に選出され、5年連続ベストサプリメント賞を受賞する「生酵素OM-X」の実力をぜひお試しください。

酵素スムージー

ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージー

日本・アメリカ・フランス・シンガポールの4カ国でランキング1位を獲得する「ミネラル酵素グリーンスムージー」には90種類の野草・33種類の野菜・33種類の果物・19種類の穀物・4種類の海藻の全部で200種類の酵素が配合されています。

これだけたくさんの野菜や果物の酵素が含まれていますので、栄養価の高さも抜群!「味」にも相当のこだわりを持ち「マンゴー味・アマゾンフルーツ味・ラ・フランス味・ピーチ味・豆乳抹茶味・はちみつレモン味・アセロラ味」の全7種類のフレーバーで飽きのこない酵素ダイエットをおすすめしています。

「ミネラル酵素グリーンスムージー」は、健康的なダイエットを目指す方におすすめ!豊富なフレーバーの中からお気に入りを探しだし、美味しく楽しいダイエットを続けてみてくださいね。

ミネラル酵素グリーンスムージー 公式サイト

自分に合ったものを選んで続けることが近道!

先ほどの紹介した商品の他にも、たくさんの酵素ドリンク・酵素サプリメント・酵素スムージーが販売されています。「酵素ダイエット」を成功させたいなら、自分に合ったものを選び、長く続けていくことが大切です。

実際に使用している人の声や口コミ、ランキングサイトでの評価を参考に商品を選ぶと、より効果の高い酵素アイテムに出会うことができるかもしれません。自分の身体との相性をチェックするために、1ヶ月分のお試し購入ができる商品やモニター商品を選んでみるのもおすすめです。

ダイエットとしての効果は1ヶ月ではなかなか出にくいこともあるかもしれませんが、1ヶ月間酵素を飲み続けることで、腸内環境改善や便秘解消、美肌効果、疲労回復など何かしらの効果を実感することができるはずです。1ヶ月で効果が実感できれば、あなたの身体に合っているものを判断することができますよね!

飲み方をアレンジすれば続けやすい!

飲み続けていきたいけど、なかなか続かないという人は、飲み方にアレンジを加えてみてください。ドリンクやスムージータイプにおすすめのアレンジ方法もいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

定番の飲み方が水で割る方法です。フルーティーな味わいのドリンク・スムージーもたくさんありますので、水だけでも抵抗なく飲むことができますよ。

牛乳、豆乳

牛乳は酵素ドリンク・スムージーにまろやかさを加えます。ミルキーなカフェドリンクに大変身です。豆乳にすることで栄養価も高まりますので、豆乳好きの方はぜひ豆乳アレンジにもチャレンジしてみてください。

飲むヨーグルト

飲むヨーグルトと混ぜ合わせると甘みと酸味がアップ!濃厚な飲むヨーグルトと混ぜれば深い味わいの「フルーティーヨーグルトドリンク」になります。

炭酸水

炭酸水のシュワッとしたのみ心地は満腹感を高めます。よりダイエットにぴったりのドリンクへとアレンジすることができますよ。フルーティースカッシュの爽やかな味わいをお楽しみください。

フルーツジュース・リンゴジュース・オレンジジュース

酵素ドリンクやスムージーだけでもジュース感覚なのに、さらにジュースを混ぜ合わせるという新感覚のアレンジ方法もあります。酵素ドリンク・スムージーの甘みをもっと高めたいというときにジュースアレンジがおすすめです。100%タイプを使うと果物の栄養素も摂取することができますよ。

野菜ジュース

すでにたっぷりの栄養素が含まれている酵素ドリンク・スムージーに野菜ジュースと混ぜて飲むこともできます。飲みやすい野菜ジュースと組み合わせてみてくださいね。

お湯

冷たいドリンクとして楽しむだけでなく、お湯で割って飲むこともできます。ただし、熱湯はNG。酵素は熱に弱い物質です。ぬるま湯程度で割って飲んでみてください。

ホットミルク

ミルキーな味わいのホットドリンクにしたいなら、温かい牛乳で割ってみましょう。お湯のときと同じように牛乳の温度にも注意しながら、フルーティーホットミルクをお楽しみください。

プレーンヨーグルト

飲むヨーグルトと混ぜ合わせる方法をご紹介しましたが、プレーンタイプのヨーグルトにシロップとして利用するのもおすすめです!「飲む」のではなく「食べる」ことができるので、満腹感もアップします。

パンケーキ・ホットケーキ

より満腹感を求めたいならパンケーキミックスやホットケーキミックスに混ぜ合わせ「食事」にしてしまいましょう。置き換えダイエットやファスティングダイエットには利用できない方法ですが、健康のために酵素を取り入れたいという方にはおすすめのアレンジです。

アイスクリーム

どうしてもデザートが食べたい!酵素もとりたい!というときはアイスクリームのシロップとして利用するのもあり!カロリーは高くなってしまうため、ダイエットには不向きのアレンジ方法ですが、頑張っている自分へのご褒美アレンジに利用してみてはいかがでしょうか。

お好みのアレンジ方法は見つかりましたか?酵素は長く続けることで、身体に様々な変化をもたらします。太りにくく痩せやすい身体を手に入れるためにも自分に合った商品・自分にあったアレンジ方法を見つけ出していきましょう。

酵素ドリンクやサプリはどこで買えるの?

お近くのスーパーや薬局などで酵素ドリンクやサプリメントを目にすることも多くなってきましたよね。酵素が含まれた商品は、いつでも市販で購入できるアイテムへと変化してきました。

しかし、スーパーや薬局に置いてある商品は、あまり知られていないメーカーのものが多いのも確か。口コミで話題の商品や、ランキング上位を占める商品をスーパー・薬局で購入するのはまだまだ難しい状況です。

酵素ダイエットに効果のある商品を購入したいなら、インターネットや通販サイトを利用するのがおすすめです。人気商品の公式サイトでは、初回限定価格での販売やお得な定期コースなどを利用することもできます。

手厚いサポートを受けることができるのがインターネット・通販サイトでの購入の魅力です。「身体に合わない」と感じたら返品ができ、さらに全額返金されるという「全額返金保障制度」がついている商品も数多く発売されていますよ!酵素のより高い効果を得るためにも、ぜひインターネット・通販サイトをご利用ください。

酵素ダイエットのまとめ

酵素」でなぜ痩せることができるのか、おわかりいただけたでしょうか?

置き換えダイエット」や「ファスティング」を行えば、より短期間でダイエットとしての効果を得ることができますが、長期でも飲み続ければ痩せやすく太りにくい体質へと改善していくことができるのが「酵素」の魅力です。

たっぷりの野菜・果物等の栄養素が体内に吸収されることで、日頃の野菜不足改善や乱れた食生活のサポート、腸内環境改善・便秘解消・美肌等にもつながっていきます。

「酵素」は私達の身体になくてはならない物質です。酵素がダイエット・腸活・身体の健康をサポートしていきます。栄養をたっぷり吸収しながら、健康的に痩せることのできる「酵素ダイエット」に、あなたもぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。